21 grudnia 2013

Test PVL - Creakong


Testujemy kreatynę, a właściwie stack kreatynowy CREAKONG marki PVL.
Nie ma co ukrywać, że kreatyna w suplementacji sportowca odgrywa bardzo ważną rolę. Wspomaga syntezę białek, czyli wzmaga anabolizm w organizmie, ale ważniejszymi aspektami niewątpliwie są odnawianie/zwiększanie energii ATP, zwiększenie wytrzymałości, lepsze nawadnianie mięśni a co za tym idzie rozszerzenie włókien mięśniowych, oraz niewątpliwie zwiększenie siły.



Kreatyna działa. Istnieje ponad 300 badań potwierdzających, że po białkach, kreatyna jest na pierwszym miejscu jako dodatek do budowania mięśni - i nadal jest. Głównym celem kreatyny jest dostarczenie potężnej wielkości i mocy. Więc z MUTANTEM, zdecydowaliśmy się dostarczyć "gwiazdy rocka" wśród kreatyn - MUTANT CREAKONG. Jest jedyną mieszanką kreatyny, która dostarcza czystej kreatyny z wiodących źródeł, każde z nich opatentowane i poparte badaniami klinicznymi z użyciem rzeczywistych ludzi udowadaniając, że tak właśnie jest!
Tyle, jak ja to nazywam, naukowego bełkotu :D Powiem może kilka zdań na temat tej kreatyny.

Ta kreatyna spodobała mi się przede wszystkim dlatego, że ONA DZIAŁA. Brak wypełniaczy, brak smaku powoduje to, że skład w kreatynie jest nie ściemniony. Dobrym aspektem tej kreatyny jest, to, że nie ma smaku.

Ja tej kreatyny nie rozpuszczałem w wodzie, tylko wsypywałem prosto do ust z opakowania. Według mnie tak jest szybciej, i efektywniej, ponieważ mamy pewność, że zawartość całej miarki znajdzie się w nas, a nie na ściankach szklanki czy shakera.

Smaku nie posiada, jak już wspomniałem wcześniej nie posiada wypełniaczy w postaci niewiadomych domieszek smakowych.

Opakowanie ma zaledwie 300 gram, ale jedną porcją jest miarka 4 gram. Która starcza na bardzo długo. Jestem zwolennikiem stosowania kreatyny przed i po treningu. Nie stosuje jej rano, na czczo i nie robię innych cudów. Główne zadanie opieram na zwiększeniu energii ATP, oraz odnowieniem jej po treningu. Opakowanie posiada 75 porcji, to wychodzi około 38 treningów! Jest to bardzo ekonomiczna kreatyna, a koszt jej to zaledwie 50 zł w sklep.sfd.pl. To wychodzi 1,50 zł na jedną porcję.

Podsumowując, produkt uważam za bardzo udany, min. dlatego, że nie zawiera zbędnego badziewia w składzie, tylko "ROBI ROBOTĘ" taką na jaką potrzebę został zaprojektowany. Uważam za produkt naprawdę dobry i w miarę ekonomiczny. Także, jeżeli chcesz robić naprawdę dobre i wyczerpujące treningi ten produkt jest dla Ciebie.

  • Siła: 4/5 - dobrze odnawiał zapasy ATP i fajnie kręciło się treningi na większych ciężarach. Siła nieco skoczyła do góry.
  • Wytrzymałość: 5/5 - świetnie na mnie zadziałał ten stack jeżeli chodzi o wytrzymałość i długość treningów. Ciężej robi się długie sesje treningowe kiedy już się skończył.
  • Regeneracja: 5/5 - Fajna wrażliwość na insulinę wychodziła po zakończonej sesji treningowej. Czułem się pełniejszy, czułem się zregenerowany.

Analiza składu:
  • Monohydrat kreatyny - Stosowanie monohydratu kreatyny wydatnie wspomaga zdolności wysiłkowe takie jak siła i wytrzymałość siłowa, przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała, a także wyraźnie przyśpiesza regenerację powysiłkową. Działanie kreatyny, a dokładnie jej transport do komórek mięśniowych wspomaga insulina, tak więc jeśli w krótkim czasie chce się uzyskać wysycenie mięśni kreatyną.
  • Magneznowy chelat kreatyny - Chelat magnezowy kreatyny to formuła w skład której wchodzi kreatyna i magnez połączone w jedną molekułę a specjalna forma chelatu zapewnia wysoką biodostępność otrzymanego związku. Kreatyna jak i magnez pełnią ważną rolę w procesach energetycznych zachodzących w komórce, odpowiedni ich poziom jest niezbędny dla zapewnienia największej wydajności przemian metabolicznych, stąd też zalecane jest przyjmowanie ich razem.
    Chelat magnezowy kreatyny charakteryzuje się wysoką przyswajalnością i efektywnością. Jego systematyczne stosowanie poprawia siłę i wytrzymałość siłową, przyśpiesza beztłuszczowy wzrost masy ciała a także ulepsza przebieg procesów odnowy powysiłkowej.
  • Cytrynian kreatyny - Połączenie jednej cząsteczki kreatyny i trzech cząsteczek kwasu cytrynowego w jedną molekułę. Cytrynian kratyny charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością w płynach niż kreatyna w postaci monowodzianu, a także większą stabilnością chemiczną w środowisku kwaśnym. Cytrynian kreatyny stosowany systematycznie wspomaga zdolności wysiłkowe takie jak siła i wytrzymałość siłowa, przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała oraz wspomaga regenerację powysiłkową. Dzieje się to na kilku płaszczyznach, z pośrednictwem zmian pH komórkowego, szybszą resyntezą ATP, a także przy udziale anabolicznych kinaz które kreatyna aktywuje,
Po ukończonym cyklu, ewidentnie widzę różnice w odstawieniu tego stacka kreatynowego. Nieco słabsze treningi kręcone, brak tak dobrej regeneracji jak na kreatynie. Jednak trzeba będzie powrócić do kreatyny jak najszybciej ;-)

Galeria:
Małe pudełko w środku 75 porcji

Skład, według mnie fantastyczny ;-)


Miarka, 4 gramy, tutaj nasypałem nieco mniej, bierze się pełną miarkę.

Przy końcu, ale mniej więcej tak się prezentuje proszek ;-)

12 komentarzy :

  1. A jak ze stosowaniem w dni nietreningowe?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W dni nietreningowe albo w ogóle, jeśli trenuje się dużo razy w tygodniu, albo rano na czczo jak jest mniej treningów w tygoniu aby podtrzymać kreatynę w organizmie.

      Usuń
    2. Wow winszuję Łukasz... Znawca który wie co zje :) Kretę trzeba stosować cały czas w nietreningowe również, jedną miarkę jak podają na opakowaniu. Natomiast po treningu nie jemy jej gdyż przesycimy organizm i zostanie wydalona owa nadwyżka z moczem.

      Usuń
    3. Przesycimy organizm? Skąd takie informacje?
      Kreatynę spożywa się bezpośrednio po treningu w celu odbudowania energii ATP w mięśniach...

      Usuń
  2. Czy z takim stackiem jak wlasnie creakong rowniez trzeba robic odpowiednie cykle? Czy poskonczeniu paczki moge od razu rozpoczac druga? Stosuje przed i po treningu, przy 4treningach w tygodniu. Suplementacje kreatyna zaczalem na poczatku 2014 roku, mialem wtedy mono z treca, 300gr, a teraz wlasnie koncze monstera. Co bys mi teraz doradzil? Z gory dzieki za odp pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Radził bym robić przerwy, przynajmniej tyle ile trwał cykl, ponieważ organizm się w pewien sposób uodpornił na dane substancję dzięki czemu nie będzie już takiego bodźca anabolicznego jak na początku.

      "a teraz wlasnie koncze monstera" - domyślam, że literówka i chciałeś napisać o MUTANT :)

      Teraz mógłbyś rozpocząć cykl może oparty na AAKG i Cytrulinie?
      http://brus5.blogspot.com/2014/02/brus5-suplementacja-styczen-2014.html
      Pod tym linkiem dałem jak z czego składał się mój cykl, który można powiedzieć, że był bezkreatynowy, ale jedyna forma kreatyny była w przedtreningówce, której zresztą nie było zbyt wiele.

      Dobrze cenowo wychodzi AAKG Hardcore gdzie zawiera AAKG oraz Cytruline w dobrym stosunku 1,5:1. Świetnie pompuje i można na tym rosnąć. Świetne jako alternatywa cyklów kreatynowych.

      Pozdrawiam :) Jakby co to pytać! :)

      Usuń
    2. No jasne, chodzilo o mutant ;)

      Wielkie dzieki za szybka odpowiedz, zapoznam sie z linkiem,
      Pozdrawiam rowniez ;)

      Usuń
    3. Witam. Ja mieszam Creakong ,,2kubeczki,, z Mutant Mas ,,4kubki,, i dodaje wode albo mleko. Pije codziennie rano i po poludniu po treningu. Trening 4 razy w tygodniu. Takie dostalem wskazowki co wy na to ?? Jakies aluzje ? Dzieki za pomoc.

      Usuń
    4. @Michal Mirocha jasne, możesz mieszać Mutant MASS i dodatkowo wsypać dwie miarki CREAKONGA, ale odradzał bym picie samej kreatyny z mlekiem głównie ze względu na szybkość trawienia, zamiast od razu wchłonąć się kreatyna w przewodzie pokarmowym najpierw będzie trawiona laktoza z mleka a następnie później wchłaniana kreatyna, dlatego radził bym się zastanowić odnośnie spożywania kreatyny z produktami mlecznymi.

      Ja wsypywałem proszek prosto do ust i zapijałem wodą. :)

      Usuń
  3. Witam! a co powiecie na zestaw = Mutant Creakong + Mutant Test + Mutant Pump +Agmamax FA + Citrulline Malate Scitec ? :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Witam co sądzicie o polaczeniu Creakong + Gat superburn + Tribulon z Treca

    OdpowiedzUsuń
  5. Witam co sądzicie o polaczeniu Creakong + Gat superburn + Tribulon z Treca

    OdpowiedzUsuń